Прочитайте, как обстоят дела у сайта Дневников и как вы можете помочь!
×
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: заметка для себя (список заголовков)
17:09 

lock Доступ к записи ограничен

Вот иду я красивая по улице, а мужики вокруг так и падают, так и падают… И сами в штабеля укладываются!
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
16:10 

Советы в уборке.

Вот иду я красивая по улице, а мужики вокруг так и падают, так и падают… И сами в штабеля укладываются!
Чтобы краны оставались чистыми.

Чтобы хромированные поверхности как можно дольше оставались чистыми, протрите их вощеной бумагой (бумагой для запекания). И вы увидите, что стали тратить на уборку ванной комнаты гораздо меньше времени.
Тряпочка для швабры

Бывает, затеешь уборку, а тряпочка для швабры уже никуда не годится. Чтобы лишний раз не тратить время на поход в магазин, можно использовать махровые носочки.
читать дальше

@темы: заметка для себя

22:13 

lock Доступ к записи ограничен

Вот иду я красивая по улице, а мужики вокруг так и падают, так и падают… И сами в штабеля укладываются!
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
00:51 

Себе на заметку)

Вот иду я красивая по улице, а мужики вокруг так и падают, так и падают… И сами в штабеля укладываются!
11.02.2015 в 15:14
Пишет Ксимер:

Полезно будет
03.02.2015 в 10:23
Пишет Taho:

Для начинающего фотографа


Сейчас же каждый второй с зеркалкой и фотограф.


Хотя я признаюсь, что вот уже как 2 году у меня Никон D3100 и я шлепаю на автомате *.jpg и не парюсь. Времени нет разбираться :-)



читать дальше

URL записи

URL записи

@темы: заметка для себя

01:07 

Закупки для НГ

Вот иду я красивая по улице, а мужики вокруг так и падают, так и падают… И сами в штабеля укладываются!
Тряпочные салфетки - 5 шт.
Бумажные новогодние салфетки
Звезду на ёлку
Елочные игрушки (если не достаточно будет)

Подарки:
Маме: красивый шарф? в крайнем случае набор косметики.
Папе: Кофту? в крайнем случае бритвенный набор
Сестре: Домашние унты или книгу рецептов, в крайнем случае перчатки.
Виталинке: Игрушку мягкую - баранчика, в крайнем случае другую игрушку.
Зятю: Кофту? в крайнем случае бритвенный набор.
запись создана: 14.12.2014 в 21:08

@темы: заметка для себя

23:53 

Книги

Вот иду я красивая по улице, а мужики вокруг так и падают, так и падают… И сами в штабеля укладываются!
1. Не рычите нa собaку! Кaрэн Прaйор
2. Как мыслят люди. Джеймс Аллен
3. Делай то, для чего ты рожден. Пол Тайгер.
4. Самоанализ. Рона Хаббарда
5. Логические игры, тесты, упражнения. Том Вьюжек.
6. Техника развития интеллекта. Гарри Адлера.
7. Аэробика для ума. Дэвид Гэймон.

@темы: книги, заметка для себя, я

01:21 

lock Доступ к записи ограничен

Вот иду я красивая по улице, а мужики вокруг так и падают, так и падают… И сами в штабеля укладываются!
Заметка для себя

URL
11:48 

lock Доступ к записи ограничен

Вот иду я красивая по улице, а мужики вокруг так и падают, так и падают… И сами в штабеля укладываются!
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
22:12 

О таблетках (чтобы не забыть)

Вот иду я красивая по улице, а мужики вокруг так и падают, так и падают… И сами в штабеля укладываются!
Чтобы не забыть когда я начала курс лечения. Надо пить 2 месяца. Потом посмотрим изменения будут или нет.
Реакция организма на прием таблеток: Покалывания суставов. Наблюдается.
  • 1 день. 7 сентября выпила таблетку вечером
  • 2 день. 8 сентября выпила 2 раза в день
  • 3 день. 9 сентября выпила 2 раза в день.
  • 4 день. 10 сентября выпила 2 раза в день.
  • 5 день. 11 сентября выпила 2 раза в день.
  • 6 день. 12 сентября выпила 2 раза в день.
  • 7 день. 13 сентября выпила 2 раза в день.
  • 8 день. 14 сентября выпила 2 раза в день.
  • 9 день. 15 сентября выпила 1 раз в день. Вечером забыла :facepalm3:
  • 10 день. 16 сентября выпила 2 раз в день.

запись создана: 09.09.2014 в 22:57

@темы: я, заметка для себя, болезнь дело хреновое

21:24 

Рецепты лечения варикоза

Вот иду я красивая по улице, а мужики вокруг так и падают, так и падают… И сами в штабеля укладываются!
Одну чайную ложку яблочного уксуса развести в стакане воды.Ежедневно следует выпивать по три стакана при отсутствии заболеваний желудочно - кишечного тракта. Для примочек использовать яблочный уксус в количестве чайной ложки, разведенный в пол стакане воды. Примочки делать дважды в день.

Кубиками льда из отвара ромашки, мяты или коры дуба протирают ноги один - два раза в день. У меня кубики с петрушкой.

Довольно эффективным упражнением для прочистки сосудов являются упражнения Микулина. Нужно встать на носки, приподняв пятки на пару сантиметров от пола, а после резко приземлиться на пятки.

Повторите упражнение 30–50 раз после отдых 10 секунд. Упражнение делается не быстро, в спокойном режиме. Желательно повторять это упражнение по 3–5 раз в день. При этом не стоит делать более 60 ударов.

@темы: заметка для себя

17:36 

Рецепт лазаньи

Вот иду я красивая по улице, а мужики вокруг так и падают, так и падают… И сами в штабеля укладываются!
Сестра меня подбивает на лазанью, чтобы я приготовила. Как-то я делала, она сказала, что очень вкусно было.
Вот как-то надо сделать. Хотя я думала я сохранила рецепт тот, но оказывается я сохранила только рецепт теста для лазаньи.

Ингредиенты:
Листы лазаньи - 9 шт (200 г)
Фарш - 1 кг
Помидор - 500 г
Лук - 200 г
Морковь - 150 г
Чеснок - 4 зуба
Молоко - 800 мл
Сливочное масло - 80 г
Мука - 80 г
Сыр - 350 г
Приготовление:
1) Лук мелко нарезать, морковь натереть на средней терке.
2) Чеснок измельчить.
3) Помидоры измельчить в блендере.
4) Лук, чеснок и морковь обжарить на растительном масле.
5) Добавить фарш, помидоры, посолить, поперчить и жарить до готовности. Для вкуса можно добавить сушеный базилик и орегано.
6) Соус: Сливочное масло растопить.
7) Добавить муку, молоко, соль, перец, перемешивать венчиком, чтобы не образовались комочки. Довести до кипения и снять с огня.
10) Сыр натереть на мелкой терке.
11) В смазанную маслом форму выложить листы лазаньи.
12) На листы лазаньи выложить половину фарша.
13) Фарш полить 1/3 соуса.
14) Посыпать 1/3 сыра.
15) Накрыть листами лазаньи.
16) Выложить сверху оставшийся фарш.
17) Смазать половиной оставшегося соуса.
18) Посыпать половиной оставшегося сыра.
19) Снова выложить листы.
20) Смазать оставшимся соусом.
21) Посыпать оставшимся сыром. Запекать 45 минут в духовке при 180 градусах.

@темы: заметка для себя, кулинарные записи

00:44 

lock Доступ к записи ограничен

Вот иду я красивая по улице, а мужики вокруг так и падают, так и падают… И сами в штабеля укладываются!
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
21:32 

Проект Небоскреб - Советы от Виктории (СоВеНоК)

Вот иду я красивая по улице, а мужики вокруг так и падают, так и падают… И сами в штабеля укладываются!
Так вот тебе всякие полезные вещицы для плоского живота:
1. Правильное дыхание во время занятий. Именно при выдохе сокращаются мышцы и сжигается жир. Рекомендуется вдыхать носом, а выдыхать ртом.
Есть замечательное видео - Бодифлекс - система упражнений (у меня отец на ней сбросил 20 кг и живот с очень большого стал обычным). Посмотри и попробуй, в системе самое важное дыхание, если все делать правильно живот будет классным. Есть и книжка, и видео.

2. Мне помогли еще 2 упражнение, одно дыхательное: вдох животом и живот до упора выпячиваешь и резкий выдох и живот наоборот, как можно ближе к спине Смеется
А второе в течение дня следишь за прессом, по мере воспоминаний напрягаешь живот и ходишь так, пока не забудешь. Можно какую-нибудь напоминалку, мышцы хорошо тренирует.

3. Хорошо разогретые мышцы перед занятиями и хорошо растянутые мышцы после занятий.

5 эффективных упражнений на пресс
1. Подъём корпуса или скручивание.
Исходное положение: лёжа на полу, ноги согнуты в коленях, стопы прижаты к полу, руки за головой, локти разведены в стороны. Медленно поднимайте верхнюю часть корпуса и также медленно опускайте.
Следите, чтобы поясница была все время прижата к полу, тогда пресс остается в напряжении. Не тяните свою голову руками, иначе вместо мышц живота, вы будете качать шею. А вам это совсем ни к чему! Просто представьте, что под подбородком у вас зажат хрустальный шар, его нужно держать, но не прижимать, чтобы не раздавить. Тогда всё получится!

2. Опускание ног и выталкивание таза вверх.
Это упражнение хорошо прорабатывает пресс. Исходное положение: лёжа на спине, ноги подняты вверх в потолок, стопы на себя, руки вдоль тела. Медленно опускайте ноги до момента, когда уже невозможно держать поясницу прижатой, удержите ноги в этой «критической точке» и поднимайте обратно в исходное положение, таким образом, продолжайте несколько раз. После этого упражнения сразу хорошо добавить выталкивание таза вверх. Исходное положение то же самое, затем приподнимайте таз, отрывая копчик от пола ровно вверх. Представляйте, что подбиваете мячик ногами.

3. Диагональное скручивание.
Исходное положение как при выполнении простого скручивания (номер 1). Это упражнение на косые мышцы живота. Вам нужно приподнять верхнюю часть корпуса, затем немного развернуть его (именно корпус, а не только руки!), оторвать от пола согнутую ногу и тянуться локтем к колену. Правым локтем — к левому колену, левым локтем к правому. Самое главное, не спешить, и делать всё «с толком, с чувством, с расстановкой»!

4. Вакуум.
Учимся втягивать живот. Исходное положение: стоя на четвереньках, спина ровная. Сделайте глубокий выдох, расслабьте совершенно мышцы пресса, затем одновременно с глубоким вдохом, втяните максимально живот в себя. Представьте, будто хотите «прилепить его к ребрам». Продолжайте спокойно дышать носом и втягивать живот. Можно попробовать замереть на несколько секунд с втянутым животом. На первый взгляд, это упражнение покажется очень простым, но выполнять его нужно с полной отдачей, тогда оно станет необычайно эффективным и полезным не только для мышц пресса, но и для дыхательной системы и работы внутренних органов.

5. Поза «планки».
Этим упражнением хорошо заканчивать комплекс на пресс, так как оно одновременно укрепляет все мышцы живота, спины, ног, ягодиц и рук. Исходное положение: стоя на локтях, ноги в упоре на носках, спина параллельно полу. Вы должны быть словно прямая «дощечка», без «домиков» и, наоборот, провисаний в пояснице. Стоять в таком статическом напряжении рекомендуется 1 минуту, старайтесь напрягать все мышцы, не сутулиться и не отрывать взгляд от пола. Тогда вы правильно удержите «планку», повысите эффективность упражнения, а через некоторое время вам удастся и приподнять одну ногу вверх, усложняя упражнение.

Тянем — потянем! Растяжка
Растяжка — это упражнение, направленное на увеличение гибкости и увеличение подвижности суставов. Мышцы должны не только сокращаться, но и растягиваться. Только сокращая мышцы вы не получите хорошего результата, а даже наоборот.
Существует несколько вариантов растяжки:
— статическая (медленное вытяжение и замирание в определенном положении на какое-то время);
— динамическая (делается в движении: выпады, махи);
— пассивная (с чужой помощью).

Перед растяжкой не забудьте размяться, её «лучше выполнять после основной тренировки, когда мышцы хорошо разогреты и податливы. Также, чтобы снять напряжение с мышц после занятия и расслабиться. После получасового сокращения мышц пресса, просто необходимо ещё столько же потянуться».

5 эффективных упражнений на растягивание

Беременным женщинам, людям с серьёзными травмами суставов и недавно перенесших какие-либо операции, перед занятием лучше проконсультироваться с инструктором. Больше вам ничего не может мешать на пути к совершенству!

@темы: я, проект небоскреб, корректировка фигуры/идеальная фигура/физ нагрузки, заметка для себя

18:19 

lock Доступ к записи ограничен

Вот иду я красивая по улице, а мужики вокруг так и падают, так и падают… И сами в штабеля укладываются!
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
18:18 

lock Доступ к записи ограничен

Вот иду я красивая по улице, а мужики вокруг так и падают, так и падают… И сами в штабеля укладываются!
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
02:26 

lock Доступ к записи ограничен

Вот иду я красивая по улице, а мужики вокруг так и падают, так и падают… И сами в штабеля укладываются!
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
12:15 

Список целей по списку "Что нужно успеть сделать к тридцати годам"

Вот иду я красивая по улице, а мужики вокруг так и падают, так и падают… И сами в штабеля укладываются!
И так тут ниже приведу список своих целей. (Хотя бы примерных, ну и естественно они могут со временем поменяться, этого я не исключаю)

1. Похудеть до 50 - 49 кг. в процессе...
2. Купить новый телефон. знаю, что родители хотят уже подарить мне на день рождение, хотя я хотела сама на него заработать.
3. Устроиться на государственную работу. в процессе...
4. Сделать себе комнату. В задумках... А то на диване в зале спать устала, не какого своего личного пространства.
5. Поступить в юридический факультет.
6. Получить второе высшее образование. В задумках...
7. Создать семью. Но тут не просто найти достойного жениха.
8. Родить ребенка. Родить именно в семье, а не быть матерью одиночкой.
9. Наконец-то выучить казахский язык. Очень мало знаю слов. Поэтому доучить. С казахским языком проще, хоть я знаю как читаются слова, чем с английским. Да и казахских слов я знаю не так мало.

Ну пока что вот такой список целей.
Ну, что будем стремиться к их выполнению.

@темы: я, заметка для себя, дневниковое

22:16 

Цели: что нужно успеть сделать к тридцати годам?

Вот иду я красивая по улице, а мужики вокруг так и падают, так и падают… И сами в штабеля укладываются!
Нашла в инете вот такой список целей, что нужно успеть к 30 годам.
И так рассмотрим, что осталось мне сделать. Тут то осталось совсем не много, всего лишь 2 года. Этот не считаю, так как уже до 28 осталось чуть больше месяца.
И так:

клац - клац

@темы: я, заметка для себя

20:56 

lock Доступ к записи ограничен

Вот иду я красивая по улице, а мужики вокруг так и падают, так и падают… И сами в штабеля укладываются!
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
22:49 

4 отличные книги по интеллектуальному развитию

Вот иду я красивая по улице, а мужики вокруг так и падают, так и падают… И сами в штабеля укладываются!
1. «Техника развития памяти. Самоучитель» — О. А. Андреев. В книге представлены занятия по тренировке памяти, которые позволят вам в совершенстве развить те механизмы вашего мозга, которые отвечают за запоминание и хранение информации. Описание рекомендуемых для тренировки упражнений и порядок работы над ними.

2. «Карты памяти. Готовимся к экзаменам» — Тони Бьюзен. Карты памяти - это уникальный и очень простой метод запоминания информации. Научившись ими пользоваться, ты перестанешь бояться экзаменов, у тебя появится больше свободного времени, а твои оценки станут гораздо выше.

3. «Разблокируй свой ум: стань гением!» — Станислав Мюллер. Особая технология, которая помогает повысить мозговую активность и процент активного мышления. Изучив данную книгу, вы сможете стать особо обучаемым человеком, причем независимо от вашего возраста.

4. «Научи себя думать: самоучитель по развитию мышления» — Эдвард де Бонго. Благодаря этой книге вы сможете улучшить свое мышление. Абсолютно простая методика, которая включает в себя пять этапов.

@темы: заметка для себя

Записки полукровки

главная